为助力创建全国文明城区，深入践行人民城市理念，我区以全面推进青年发展型城区建设为契机，整合“青春守护者计划”“上海12355共享空间”等品牌资源，成立了杨浦区未成年人思想道德建设工作品牌“一缕阳光”青少年心灵陪伴计划，并广泛动员志愿者、社会工作者等积极参与，为青少年茁壮成长创造有利条件。

  近日，“一缕阳光”团队携手阳光社区青少年事务中心走进五角场街道寒托班，为青少年量身定制了一套心理健康课程。该课程以“我的情绪我知道”“我的情绪我做主”“应对挫折我知道”“做最好的自己”四大主题为主线，从情绪认知、情绪管理、抗逆力培养和自我认同四个维度展开。通过系统化教学设计，帮助青少年建立正确的情绪认知体系，掌握有效的情绪调节方法；培养面对挫折时的心理韧性，提升问题解决能力；同时引导他们客观认识自我，在学业发展和人际交往中准确定位，实现自我价值认同与个性发展。

  在“我的情绪我知道”课程中，社工老师创新采用情境演绎教学法，组织青少年通过肢体语言展现多元情绪，在趣味竞猜中建立情绪认知框架。结合经典电影片段与情绪卡通形象，引导孩子们绘制“情绪光谱图”，通过情景模拟剧场，带领学员领悟“境由心转”的情绪产生机制，培养辩证看待情绪价值的认知能力。

  在“我的情绪我做主”课程中，社工老师为青少年们带来了“五步生气管理术”，通过层层递进的应对策略，帮助孩子们构建起情绪调节的“心理急救站”。在充满创意的实践环节，学员们动手制作专属的“情绪魔法瓶”，用缤纷色彩描绘心情图谱，以温暖文字记录生活美好，在艺术创作中潜移默化地培养积极乐观的心理素养，让情绪管理变得生动而富有温度。

  面对挫折教育这一重要课题，“应对挫折我知道”课程设计了多维度体验式学习。通过“一枪打四个”互动游戏构建同理心培养场域，借助“挫折故事会”搭建同伴支持平台，特别是情景剧《小星的故事》采用沉浸式角色扮演，让孩子们在帮助虚拟人物解决问题的过程中，自然习得抗逆力提升策略。

  收官课程“做最好的自己”通过个性化探索唤醒成长自觉。色彩性格测试开启自我认知之门，“优势放大镜”故事会引导发现自身闪光点，观点辩论环节构建起“接纳-改进-成长”的良性循环。确在多元互动中逐步建立起“独一无二的生命个体”的自我认同。

  通过系列课程的深度体验，孩子们不仅掌握了与情绪对话的智慧，更在实践中收获了宝贵的心灵成长。下一步，杨浦团区委也将依托“一缕阳光”品牌持续开展系列主题活动，促进青少年在成长中放飞青春梦想、实现全面发展。