为进一步密切人大代表同人民群众的联系，加强人大代表工作能力建设，努力展现人大代表的新担当和新作为，控江路街道人大工委以人大代表联络站专业化建设为抓手，充分发挥代表专业小组的专业化优势，持续开展“践行党的二十大人大代表见行动”民生服务系列活动。通过人大代表深入社区一线，倾听群众心声，了解群众诉求，积极回应社会关切，努力解决群众“急难愁盼”，推动全过程人民民主更好地融入社区治理各方面。

  家里的孩子一考试就紧张，晚上睡不着可咋办？

  孩子不想跟爸爸妈妈交流学习情况，一说就烦，有啥好办法？

  针对居民们担心的学习压力疏导问题，近日，凤城巷人大代表联络站发挥驻站代表资源优势，在优化营商环境专业小组人大代表的帮助下，特邀区新联会卫生健康志愿者服务团成员、健康健身管理师吴懿燃以“家庭运动小秘诀——轻松解压学科压力”为主题，开展了“快乐新欣坊”青少年心理健康关爱活动。

  “中学阶段的孩子课业负担比较重，学习难度也比较大。同时这一阶段孩子身心快速发育，自我意识明显增强，叠加学业因素，容易出现抑郁、焦虑等心理问题。运动能帮助我们改善情绪，减轻压力，降低焦虑和抑郁的程度，增强自尊心和自信心；以家庭为单位开展亲子运动还能密切亲子关系，拉近孩子与父母的距离。”吴老师首先阐述了运动减压的积极作用，随后示范了简单易行的运动减压方法。

  吴老师的指导生动有趣，居民们纷纷表示受益匪浅。有的居民说：“我孙子体质不太好，不敢让他做剧烈的运动。今天的活动让我知道了可以做哪些舒缓的减压运动，回去就教给他。”还有的居民说：“孩子学习要劳逸结合。平时他总喊累，这周末我就让孩子爸爸带他去打球调剂一下。”

  本次活动实用性与趣味性相结合，帮助居民们认识到了运动减压的重要性，受到社区欢迎。

  随着经济社会快速发展，学生成长环境不断变化，青少年心理健康问题日益凸显。今年以来，凤城巷人大代表联络站分别聚焦儿童过敏与身心健康、运动减压疏导学科压力等主题，开展了三次“快乐新欣坊”青少年心理健康关爱活动，在社区营造了关心关爱未成年人心理健康的良好氛围。下一步，将继续发挥好联络站“民生服务站”功能，让社区青少年以更加阳光健康的心态面对生活和学习的挑战。

  减压运动小提示

  Tabata训练操：可以提高心率、促进血液循环、释放紧张情绪，从而减轻压力和焦虑。

  瑜伽：瑜伽是一种注重身体和心灵平衡的综合性运动，通过深度呼吸、缓慢舒展的动作、冥想等练习，可以放松身心、减轻压力、提高情绪稳定性。

  家庭运动会：通过家庭徒步、家庭足球赛、家庭露营等形式，增进父母与孩子的情感交流，让父母和孩子在活动中建立起亲密无间的关系。