当写字楼的灯光渐次熄灭，当地铁末班车驶向归途，城市的另一种节奏正在悄然苏醒。
　　长海路街道2025年开设“市民健身夜校”与“市民夜校”双翼齐飞，为不同年龄段的“追梦人”点亮夜晚跑道。基于前期调研，目前长海路街道与上海体育大学科技园联合推出“下班加油站”市民健身公益夜校，开设尊巴、有氧操课程，依托上海市群艺馆开设市民夜校杨氏太极拳、琵琶五觉音愈课程。从上班族到银发族，不同职业、不同年龄段的市民走进“夜校课堂”，通过“专业指导+社区便民服务”模式，为市民打造“家门口的健身房”，点亮长海文化向美而行。
　　紧跟我们步伐一起走进现场，感受热辣幸福的夜晚……
　　青春脉搏·律动无限
　　尊巴热浪席卷。跟随拉丁节奏摇摆的不只是身躯，更是被日复一日的工作压缩的活力。专业教练将高能动作拆解成呼吸间的律动，让每个细胞在汗水里重获新生。此次课程可以让零基础学员也能轻松入门，融合拉丁舞步与健身动作的“快乐燃脂派对”，通过沉浸式舞蹈体验消耗卡路里，真正实现“下班即练、练即有效”。
　　健身操矩阵重塑。从HIIT燃脂到搏击塑形，系统课程像精准的都市算法，为加班族量身定制体态密码。镜面墙前倒映的不只是线条的蜕变，更是职场人重拾掌控感的倔强宣言。当最后一组深蹲落地，你会发现疲惫被重力吸走，取而代之的是明日战场的满格电量。
　　大家表示：“夜间健身既能避开健身房高峰，又能结交邻里，一举两得。”“跟着音乐跳起来，压力瞬间减半！”
　　气韵东方·愈见真我
　　杨氏太极的时空更迭。当年轻人开始用手机记录"站桩"时长，当紧跟聂永刚老师默默练习"杨氏十六式"，太极不再是祖父辈的晨练专属。每位学员都在基础沉肩坠肘间，化焦虑于无形，连绵招式恰似破解信息过载的东方密钥。20位学员们认真研习预备起式和野马分鬃两式，虽初涉拳艺，却已颇具风范，沉醉其中。现场学员杨女士说：“我开学前腰部有点不适，就‘携’家人现场观摩，生怕错过课程中的每个细节.....”
　　琵琶五觉的次元破壁。千年丝弦震颤五感，初次体验感受马凌老师的琵琶指法，在琴身上游走如触电，泛音余韵唤醒听觉。当老师引导现场学员用呼吸与拨弦同频，现代人紧绷的感官在音律中重新织就放松。这不是音乐课，这是用文化基因编码的都市冥想。
　　从商务楼到社区广场，从运动背心到太极服，当尊巴的节奏撞上琵琶的泛音，当健身操的汗水偶遇太极的动静开合，夜晚的课堂没有毕业季。
　　据长海路街道社区文化活动中心负责人介绍，现在开设的四门课程年轻人占比达90%，总体来说需求非常旺盛。后续将持续推进夜校扩容，进一步摸底需求，使课程的设计与市民需求更精准适配，满足居民群众对高品质生活的期待。