为促进辖区退休老人身心健康，引导树立积极健康心态，近日上午，长海路街道文化佳园社区睦邻中心开展了一场以“夕阳下的境遇，你准备好了吗？”为主题的退休老人心理健康疏导讲座，邀请文化佳园社区居民、国家二级心理咨询师蔡敏现场开讲，为居民们纾解退休之“结”。
　　蔡敏长期从事心理疏导及相关工作，退休后，她活用经验，充分发挥党员的先锋模范作用，秉持着“共建、共治、共享”的社区治理理念开展社区服务工作，一心为辖区退休老人排忧解难。
　　讲座中，蔡敏先为居民们介绍了时代背景，提到上海目前已进入重度老龄化阶段，衍生出对养老设施、服务的大量需求。那么，当自己终于退休在家，拥有更多的休息时间，大家又应如何自处并与家人保持良好相处呢？
　　蔡敏建议，首先，老人们自身要学会发掘自我兴趣特点，让生活充实起来，譬如看书写字、养花看鸟，或追上时代潮流玩转手机，当一名“博主”都是不错的选择；其次，老人们要试着与另一半培养共同爱好，增加双方的共同话题，提升关系黏性，同时做到“求大同，存小异”，夫妻保持一定的各自空间，互不干涉，和平共处，确保夫妻关系和谐稳定。
　　也有老人提问，如果子女在工作、生活上与自己看法不同，怎么办？蔡敏提出了独到的见解。“谁能觉知，谁就能活成自己想要的那个状态，谁不觉知，谁就会与孩子走向冲突、对立。只有放手，才能让双方都宽心。”
　　本次讲座中，不少参与的老年观众都刚退休不久，一下子脱离工作岗位、拥有大量自由时间让他们不太适应，与另一半、子女的长时间相处也让他们茫然无措。通过蔡敏的讲述，他们似乎找到了一些退休“方法论”。“退休后，有了更多时间去操心家中琐事、子女生活，反而让我压力更大了。这次社区开设了针对退休老人的讲座，我听完感觉有些收获，可以多试试自我调节减压。”居民何阿姨笑着表示，“我心情好了，也有助于家庭整体和谐稳定嘛！”
　　本次活动旨在提升社区退休老人的心理健康意识，同时激发社区居民自治的活力，群策群心，汇能聚力。后续，文化佳园社区睦邻中心将继续开展心理辅导合作活动，进一步提升辖区退休老人的幸福感和满足感。