体育锻炼有标准，你达标了吗？

近日上海气温骤降，在寒风中，《国家体育锻炼标准》达标赛在杨浦多个街道火热开展。此次比赛按照年龄分为青年组、壮年一组、壮年二组和老年组4个组别，每个组别分为男、女两类，设有30秒跳绳、800/1000米跑、仰卧起坐、绕杆跑、抛实心球等五类项目，分别从力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五个方面测试居民的身体素质。

江浦路街道测验赛

10日，由江浦路街道举办的2021年上海市《国家体育锻炼标准》达标赛（杨浦区江浦路街道测验赛）在齐一分校拉开帷幕。

比赛现场，选手们全情投入，肆意挥洒汗水，操场上加油声和助威声此起彼伏。经过一番激烈比拼，各个项目都圆满完成。

江浦达标测验赛在很大程度上激发了江浦居民参与体育锻炼的积极性和主动性，对提升居民身体素质具有积极意义。希望以此活动为起点，不断丰富居民身边的体育锻炼形式，让更多的人参与进来，强健起来，推动形成全民参与、全民健身的良好氛围。

殷行街道测验赛

17日上午，《国家体育锻炼标准》达标赛（殷行街道测验赛）在殷行街道包头中学室外操场火热开展。此次测试项目，旨在掌握辖区居民的身体素质，为不同年龄阶段的健身群众提供个性化、合理化健身指导服务。

来自辖区的50多位居民代表根据性别和年龄分组分别参加了不同项目测试。首先开始的是青壮年组男子1000米跑和女子800米跑，有的人气喘吁吁，跑了两三圈就跑不动了，有的人脸不红，气不喘的轻松跑完全程。后面进行的30秒跳绳，仰卧起坐、绕杆跑、抛实心球、坐位体前屈等项目，也使大家掌握了自己在各方面身体素质状况。活动结束后，居民表示很高兴参加这类活动，通过测试对自己的身体素质有了更全面的了解，知道自己哪方面不足，需要加强锻炼。

《国家体育锻炼标准》是经国务院批准的一项重要体育制度，适用于6岁至69岁的健康公民。体育锻炼达标测验赛是有效反映全民健身效果的手段，有助于及时掌握市民的身体素质状况，推动全民健身高质量发展。殷行街道通过此次比赛引导更多居民投入全民健身行列，增强体质，陶冶情操，提高广大群众参加体育锻炼的积极性和主动性，引领辖区从全民健身逐步走向全民健康，共同享受新时代体育发展、社会进步带给我们的幸福生活。

                                               供稿：殷行社区体育健身俱乐部

                                                     江浦社区体育健身俱乐部