越活越美，越活越年轻，已经不再是梦想！

人有两种年龄，

一种写在身份证上，一种用身心来感受，

年轻的本质，是身心充满活力！

别让一个数字，桎梏了人生，

热情向阳地生活，衰老也会躲着你。

和几个知己好友一起加入健步战队，

无论是“鹤发童颜战队”，

还是“返老还童战队”

都能和“战友们”再续奋斗缘，共享年轻态！

万步追忆似水年华，银发穿越梦萦之路，

携手健步解锁数字密码1825，

老克勒、时髦阿姨户外街景来合影，

时光独怕有心人，岁月擦肩不留痕。

    2022年“兴业银行杯”上海城市业余联赛2022年上海市老年人体育联赛 韵动杨浦·秀出来 第八届“杨浦长白杯”老年人线上健步走达标赛暨全国老年人健步走大联动上海分会场活动围绕数字密码“1825”任务目标展开，即1=参加1场银发科学健身讲座，8＝坚持8天赛程，2=至少完成2张路牌合影，5=挑战步行累计达到5公里，“1825”象征着老克勒、时髦阿姨对健康年轻态的生活追求，积极投身体育运动，关注自身身心健康。

1、银发PK团队作战  携手健步

解锁数字密码1825，完成5000步“小目标”

从2022年10月28日战队报名开始

“鹤发童颜战队” VS “返老还童战队”

银发健身有讲究——

60分钟银发科学健身专家讲座直播，直播现场在长白新村街道

十里洋场忆往昔——

看上海老照片，猜猜上海俚语有哪些

万步健行猛如虎——

老年线上健步走公里数打卡

梦萦之路留倩影——

线下全市街景路牌合影助力

战队合作累计公里数，

8天赛程追忆青春繁华，

边看边走，边走边拍，边拍边忆，

豪情不变年复一年，初心不改老有所为。

 

2、玩法说明

第一步 报名参与活动

时间：10月28日—11月8日

    识别下方二维码，选择居住地所属区报名通道，按要求填写报名信息进行报名。

    报名成功后，选择心仪战队（“鹤发童颜战队” VS “返老还童战队”），识别战队社群二维码，加入战队社群（社群内会提供参赛指南、微信步数技术答疑等）

 

 

报名操作流程

第二步 战队社群“云社交”

时间：11月9日晚20：00-20：30

战队社群中会围绕“上海老底子”——看老照片，猜上海话进行互动活动，

喊出战队口号，提振战队士气。

第三步 银发科学健身专家讲座

时间：11月10日下午14：30—15：30

借助腾讯会议开启一场60分钟的线上“银发科学健身专家讲座直播（会议号会发在战队社群中） 。

讲座主题：破解银发健身密码—科学健身走与骨密度

讲座专家：王晶晶

运动医学硕士、博士生，副研究员

上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）

上海市市民体质监测指导中心 科研人员

“科学健身加油站”系列科普课程讲师团 讲师

上海市健康教育学会全民健身分会 秘书长

上海体育科学学会体育健身研究专委会 秘书长

第四步 “数字密码 1825”挑战赛

时间：11月11日—18日

8天 银发健步赛

参赛者首先在“亲子运动”小程序中授权微信步数。11月11日至18日期间通过线下走或慢跑累加步数。

银发健行挑战5000步小目标，赢完赛纪念奖！

团队作战（步数转为公里数）解锁数字密码1825，问鼎冠军战队！

8天 “梦萦之路”合影助力

     为助力战队夺冠，战队成员可在全市任何区域，与自己喜爱的街景路牌合影，并将合影照片发送到所属战队社群中，即完成战队助力。1张合影将助力战队云上健行1公里。

    注：每位战队成员每天最多可助力5次，同一战队成员分享的照片中，路牌名不能重复。

3、参与战队PK，赢取运动大奖

团体奖项

冠军战队

战队成员获荣誉证书（电子版），并在冠军战队成员中抽取3名“乘风破浪”奖。

未获胜战队

在未获胜战队成员中我们将抽取 3名“风华正茂”奖。

完赛纪念奖

       凡符合参赛年龄（55-75周岁），且活动期内（11月11日-18日）任意一天完成5000步健步走目标的选手，均可获得完赛证书（电子版）以及完赛纪念奖的抽奖资格。

     11月19日，主办方将从拥有抽奖资格的选手中抽取300名颁发完赛纪念品一份。

4、参赛须知

1、凡居住上海市各区年龄在55－75周岁之间，热爱运动，身体健康的老克勒和时髦阿姨均可报名参加；年龄区间不在55-75岁者可参加活动但不评奖；

2、根据个人居住地所属区报名，不得跨区报名。报名时须填写的信息包括：真实姓名、手机号码、区（街镇）、身份证号。

3、活动报名信息填写作为参加活动的前置条件，参赛者在完成报名信息的填写后，请务必识别心仪战队社群二维码，加入战队社群。并将社群中的昵称修改为本人实名；

4、参赛者报名成功后，请提前在微信上注册和配置好“亲子运动”、“腾讯会议”小程序；

5、外出参加活动时，确保核酸报告有效期符合属地标准，并根据当地防控部门要求落实防疫措施，禁止进入中高风险区域，在中高风险区域居住生活或被要求居家隔离的市民需遵守防疫规范，不出门参与活动。

6、请参赛者认真做好“自己健康的第一责任人”，坚持防疫“三件套”，牢记“五还要”。

7、参加线下“梦萦之路”合影助力环节需注意：

 (1)   以家庭为单位各自分散合影助力，做好个人防护,全程规范佩戴口罩, 保持核酸有效性。不扎堆、不拥挤、不聚集；

 (2)   如遇恶劣天气（如雨天、严寒、大雾、冰雹等）不得外出；

 (3)   参赛者不允许上传与本环节无关的照片，照片中禁止出现违反相关法律法规的内容，一经发现，将取消参加资格；

 (4)   参赛者应自行选择安全、妥当的路线，严格遵守交通规则，确保自身安全的情况下进行路牌合影；

(5)  线上赛事不设置赛道保障人员，请在赛前备好充足的补给（水、饮料、能量补给物、衣物等），随时观察自身的即时健康情况，保持合理的速度，量力而行，确保能安全顺利的完成线上赛事调整。一旦发现身体不适，应立即停止运动。

少车多步最是好，老年健身一法宝。

日常行动多走路，朝夕漫步勿快跑。

消愁解闷心自乐，娱身健体精神高。

健步走出新天地，健康长寿乐滔滔。

主办单位：

上海市老年人体育协会

杨浦区体育总会

长白新村街道

承办单位：

上海市老体协长跑、健步走委员会

杨浦区体育活动中心

杨浦区老年人体育协会

协办单位：

翰峰体育发展（上海）有限公司

                                                                                   来源：大社区