运动防护

随着全民健身的全面开展，越来越多的老年人意识到运动的重要性和必要性，所以都会利用休息的时间做体育运动，以增强体质。但在运动过程中往往忽视了运动护具的作用。为引导社区居民科学、安全的参与体育运动，1月5日，长白新村街道邀请上海体育学院讲师黄灵燕博士在社区文化中心开展“老年如何科学合理使用运动防护用品”讲座。

讲座中黄博士讲到在运动健身的过程中更应该关注“防”，在运动过程中“防”的手段是多样化的，包括——

01运动前的热身、运动后的放松。

02科学合理的运动节奏和运动方法。

03防护手段和防护用具的使用。。

04出现伤痛后的准确诊断和及时的休息治疗。

在这众多的防护手段中，护膝、护腕等运动护具可以有效避免运动损伤，但在进行运动和比赛的时候，不是在每一项运动中都得带全，要针对不同的运动项目选择必要的护具，对轻易受伤的部位进行有效的保护就可以了。

通过讲座让现场听众学习科学运动知识、感受体育运动带来的魅力！旨在倡导“科学、安全、文明”的运动理念，增强运动安全意识、普及运动常识、推动体育运动健康发展。

长白体育俱乐部 供稿