自从疫情防控工作开展以来，大量社区工作者、志愿者奋勇抗战在“战斗”一线，他们坚守岗位、不舍昼夜、无私付出，为社区居民筑起一道道坚实的“防疫墙”。为关注、疏解社区工作者、志愿者等基层一线人群殷疫情引起的心理问题和情绪压力，在区委宣传部的关心指导下，在杨浦区精神卫生中心的支持配合下，日前，殷行街道在国和一村第二居民委员会老年活动室开展了首场疫情防控心理讲座。

讲座以国和片为单位，邀请了上海市杨浦区精神卫生中心疾控精神卫生分中心常务副主任陈优以及上海市杨浦区精神卫生中心心理咨询师卓福芹，与国和片12名社区工作者分享疫情防控时期心理疏导的相关内容。

如何进行心理疏解和心理调适？前提得了解自己的心理状态。陈优主任向社区工作者们普及了心理健康知识，讲解了心理援助、心理援助的意义，提出要正确了解自己的心理状态，介绍了职业倦怠和心理耗竭状态的发展过程，并指导了如何进行心理调适，在心理状态不稳定的时候安心下来。通过陈主任的讲解，大家对心理健康相关知识，以及在面对压力大、高强度的生活与工作时的心理困惑及解决方法有了更深入具体的了解，对进一步缓解心理压力起到了积极的作用，以更加饱满的精神状态投入到下一阶段的工作中去。

随后，心理治疗师卓老师带领在场人员进行了一场趣味十足的团体活动——制作“我的故事书”，运用画笔描绘一本属于自己的“抗疫”记录本。通过撰写作者介绍，重新认识自己、审视自己、肯定自己；通过记录“抗疫”工作中的点点滴滴，回忆其中苦与乐；通过书写寄语，抒发对未来的美好希冀。

最后，大家交流分享了自己制作的“故事书”、抗疫过程中的心情感悟和故事。从疫情刚出现时担忧却义无反顾冲锋在前，到如今疫情得到控制后仍坚守岗位丝毫不松懈，有过辛酸劳累，但也有社区居民送来温暖和正能量，每当此时就会觉得一切辛苦都是值得的。

通过疫情防控心理讲座及沟通交流会，不仅使社区一线工作人员对心理健康有了新的认识，更引导大家要关注个人心理状态，在工作、生活中学会及时调节自己，适当倾诉，保持身心健康。