中国教育家蔡元培曾说“完全人格，首在体育”，足见“体育”在人们生活中所占的分量。一场疫情打乱了生活的节奏，但却无法打消大家对体育运动的热爱。

还记得最近火爆全网的健身奶奶吗？70多岁的高龄和年轻人一样在健身房“撸铁”，身材好得不得了。

其实在四平社区，也有这么一群人，他们热爱锻炼、热爱生活，不仅自己身体受益，还将这种理念传播到广大居民中间，帮助他们走向更健康的生活。优秀的体育指导员郑志玲就是其中一位。

坚持20载 热爱体育初心不改

今年73岁的郑志玲也是一位高龄老人了，但是在她身上看不到丝毫衰老的痕迹，“顶多50多岁”见过她的人都这么说。自从1999年退休，郑志玲迷上了扁鼓，在其他街道参加了扁鼓队，开启了她的体育健身之路。每天郑志玲都要骑着自行车带着扁鼓的全套行头，从杨浦家中赶到四川北路学习敲扁鼓，风雨无阻。

因为敲扁鼓技巧掌握地好，郑志玲那时就是扁鼓队队长。2005年回到四平路街道后，她顺理成章地成了社区腰鼓队队长兼带教老师，之后有了社区体育俱乐部这个平台，热爱体育锻炼的她又参加了健身舞队，在体育这条道路上越走越宽广。

除了腰鼓、扁鼓、军鼓，郑志玲会跳彩球操、排舞、海宝舞，还会玩健身球，十八般武艺样样精通。除了自己学得快，她的教学方法也受到健身队成员的一致欢迎，“我会把自己切身体会融入教学中，把经验都教给学员。”正是这样的言传身教，郑志玲所在的社区健身团队屡获殊荣，为杨浦区、四平路街道争得了不少荣誉，包括2018年市级健身舞比赛一等奖，代表上海市到福州参加全国比赛拿到的特等奖等等。这些沉甸甸的奖杯和荣誉，都是她带领全体成员艰苦训炼、与时俱进、推陈出新、不断努力的成果。

体医结合 指导居民贡献力量

如今，健康是人们挂在嘴边的话题，四平路街道推出的“体医结合”模式，就是为居民健康美好生活所做的一种新尝试。郑志玲是一名拥有一级社会体育指导员证书的优秀指导员，本身热爱体育锻炼的她，通过向居民宣传体医结合这种全新生活方式，也找到了自身新的价值方向。

从一开始到居民家中宣传体医结合被拒之门外，到后来大家都十分欢迎她上门，郑志玲都甘之如饴。有些居民身患三高，根本不想出门，在看到郑志玲以身说法，从退休后体重一直保持在110斤左右没有胖过、没住过医院没生过大毛病，这样健康生活、健身有道的活生生例子让居民心动了，纷纷被说服。

据了解，在“体医结合”模式指导下，一些患有慢性疾病（如高血压糖尿病）的居民一周两次在体育俱乐部习练太极拳和气功，开班前做了一次体质检测和体检，经过一段时间锻炼后，再做检测发现很多人的指标都降下来了。

兴趣广泛 合理健身融入生活

退休前，郑志玲做的财务工作，也很内向，但是退休这21年来，通过不断地参加体育锻炼，她已经养成了面对镜头毫无惧色的习惯，连她自己都说，“投入体育活动让我的性格变开朗了，退休生活对我来说一点都不寂寞，反而很开心。”

年轻时郑志玲也是一名乒乓球好手，乒乓三级运动员，退休后，这些爱好没有丢掉，除了每周一、三、五参加健身团队活动，每周二参加军鼓队活动，每周五参加扁鼓队活动，每周三、五她还会参加太极拳和气功的培训，抽空也邀一二好友打上几局，时间安排得满满当当，每天都开开心心。

此外，郑志玲每年都会到打一小学指导学生打腰鼓，每周二去上课，坚持了四年。小学生比较调皮，选鼓点、选音乐、排队形都要老师全程参与。虽然辛苦，但是每个学期毕业汇报演出时，看到家长高兴的样子，郑志玲觉得自己更年轻了。

“体育达人”的标准也许不是成功人士的标配，但放眼望去，但凡成功的人里十有八九都热爱体育。无论是健身房里挥汗如雨的网红奶奶，还是四平社区体育俱乐部里受欢迎的明星指导员，大家对健康的追求都永远在路上。科学健身、合理运动，这些老生常谈的话题，也构成了四平社区居民关注身体健康、追求精致生活的日常。让我们放下手机，走，一起锻炼去！