如何调整春节假期后的饮食 来听听食疗养生讲座上的“妙方”
2022-03-11中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,尤其要注意饮食,春节期间的大鱼大肉会导致饮食不平衡,如何在假期后调整饮食习惯,又有哪些食物有利于改善身心健康?近日,平凉新时代文明实践分中心邀请了食疗养生师、高级营养师、高级康复理疗师陈海英,为辖区居民开展食疗养生讲座。
陈老师带领着大家做了主要以肩颈、腰部为主预备活动养生操,勾起大家对养生浓厚兴趣。随后,陈老师开始了“养肠胃 净肝胆 ”食疗养生讲座,表示现代人的不良生活方式、错误的饮食内容都会影响身体健康,日常积累的毒素会导致身体失去失衡,出现亚健康的情况,从而引发可怕的疾病。身体的“肝”净,是健康的源泉,讲座主要介绍了什么是食疗、对不同的症状的相应食疗法,比如咳嗽,可以用白萝卜蜜水(白萝卜和麦芽糖)达到清热泻火、止咳化痰的作用。活动最后,陈老师现场制作养生热饮(成分:南瓜、百合、砀山梨),有滋阴润肺功效,希望大家把厨房变成药房,用自己制作的养生热饮代替饮料,好喝又健康。
整场讲座气氛活跃,互动良好,居民们表示对食疗养生有了新认识,会尝试老师推荐的食谱,还会将食疗养生推荐给家人、朋友。通过本次活动,提高了居民对改善生活质量和身心健康的意识,营造了健康平凉的社区氛围。