“高血压健康管理自治小组”送服务进社区

       由于疫情防控原因，邻里之间减少了互动和交流。为此，由第二睦邻中心培育的“高血压健康管理自治小组”，近日专门走进万新社区，开展“冬季血压早达标”健康管理交流活动，为关注心脑血管疾病的居民送上贴心服务。现场活动吸引了近20位居民参与。

       “高血压健康管理自治小组”是第二睦邻中心以党建引领自治的一次探索，目前小组由两名睦邻中心党员医务工作志愿者，及周边长期受高血压困扰的热心居民组成。旨在通过自我管理和互帮互助，使血压平稳达标，提高生活质量水平。小组依托睦邻中心，长期坚持在中心定期开展健康咨询、交流活动，运作良好、稳定，组员间相互信任，对控制高血压充满信心，成效显著。

       此次活动中，小组成员吴海华医生和董建民医生先为居民们测量血压，接着针对高血压患者如何安全过冬、冬季高血压如何健康管理等问题进行了交流，还分享了让身心放松的音乐疗法。小组成员徐瑛阿姨也向大家分享了自己的血压控制经验，引导居民阐述自身的血压问题，提出健康疑惑，小组成员均一一做出解答。现场气氛热烈，大家都获益匪浅。活动后，参与者纷纷扫码进入“高血压健康管理自治小组”微信群，并表示今后要多参加小组活动。

       当前，在严格执行新冠疫情防控措施的背景下，“高血压健康管理自治小组”主动走出睦邻中心，是为了把健康服务覆盖更多的社区居民。作为睦邻中心运营方，上海杨浦区一米社区服务中心今后将继续积极培育优秀群众自治团队，有序拓展社区治理空间，搭建更大的社区共治平台，从而更好地“服务于群众的自我服务”。

       活跃大脑 有氧脑运动

       说到有氧运动，大家立刻就能说出游泳、慢跑、骑自行车等这些健身的运动方式。那么，怎么让大脑做“有氧运动呢？

       近日，平凉路街道社区第二睦邻中心邀请杨浦区精神卫生中心的陈国来老师开展“活跃大脑 有氧脑运动”活动，给社区的中老年居民们做了场大脑的“有氧运动”。

       活动中，陈老师首先带领大家挑战多音字绕口令，看着语句中出现的相同字，要迅速地说出字的正确读音，表达句子的含义。大家读对了点赞，读错了笑，在说说笑笑中，大脑完成了“热身”。

       接下来，有氧健脑运动开始啦……原来是有趣的图形思维连线游戏。一共24组5*5的方格里，散落着圆形、方形、三角形等各种图形，要将相同的图形用线连一连，但是连线走过的格子不可重复，最后所有的连线还要占据整个方格的空间。

居民们开动脑筋，聚精会神地连着线，与刚才热闹的场景不同，现场无比的安静，就连请教老师时，都刻意得小声，不去影响旁边人的思绪。没多久，大家陆陆续续完成游戏，纷纷表示，乍看简单的连线，却还要考虑整体布局，其实并不容易。大脑得到了充分地锻炼，真是做了场“有氧运动”，受益匪浅。

       此次活动的开展，不仅唤起社区中老年居民们对脑健康的关注，也更好地促进了中老年人身心的健康发展。