体育融入于生活。近日上午，上海市第四届市民运动会上海市第十二届老年人体育健身大会第十届“杨浦长白杯”老年人健步走暨全国老年人健步走大联动上海分会场活动在杨浦体育场举行。今年恰逢新中国75周年华诞，来自本市各区的200余名老年人，以“摆动双臂、迈开双腿、科学健走、健康你我”为主题，为祖国庆生，一展老年人的活力与风采。

本次活动由上海市体育局、上海市老龄工作委员会办公室、上海市老年人体育协会主办，杨浦区体育局、杨浦区老龄工作委员会办公室、杨浦区长白新村街道、杨浦区老年人体育协会、上海市老体协长跑、健步走委员会承办。上海市老年人体育协会常务副会长袁辽新，杨浦区体育局党组书记、局长汤佳云，长白新村街道党工委副书记、办事处主任冯倍欢，杨浦区体育局副局长俞华，长白新村街道党工委副书记胡建冬，上海市老体协长跑、健步走委员会主任谈建华出席本次活动。

上海已经进入深度老龄化的阶段，为积极响应国家关于“积极应对人口老龄化，构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境”的战略部署，以及深入贯彻习近平总书记关于“健康中国”和“全民健身”的重要指示精神，本次老年人体育盛会旨在以积极老龄化和健康老龄化为核心导向，不仅强调身体的强健，更注重心灵的愉悦与精神的富足。

上海市老年人体育协会常务副会长袁辽新，杨浦区体育局党组书记、局长汤佳云共同为“杨浦长白杯”老年人健步走十周年揭牌。

健步走是一项适合老年群体的运动方式，不仅能够提高心肺功能、增强肌肉力量，还能改善血液循环、控制体重、提升心理健康。不少参与此次活动的老人日常都在进行健步走锻炼，从中受益，他们中还有通过健步走有效控制血压、血糖的案例。

来自全市20余支健步走团队紧随其后，在各自队旗的带领下依次整装出发，各队队员们自发喊出响亮的口号、整齐划一的脚步、韵律十足的手臂摆动，个个洋溢着运动快乐、充满活力、健康向上的精神风貌。

本次活动将健步走与定向运动相融合，设团体健步走和自由健步走定向两部分，为老年人提供了低强度、高参与度的健康运动形式，契合了老年人追求健康生活的需求。同时，在自由健步走环节中巧妙融入“体医融合区域”“健身体验区”“趣味体验区”三大区域。