立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。在这个时节，人们应该如何调养身心，以适应天气的变化呢？为弘扬中医“治未病”文化理念，帮助双拥优抚对象正确面对立夏节气里的气象变化，科学地进行起居养生。近日，江浦路街道退役军人服务站联合康而寿养老服务中心，开展了一场《立夏养生，静“心”养心》健康讲座活动，为广大双拥优抚对象提供了实用的养生知识和技巧。
　　活动现场，讲师阐述了立夏期间的饮食原则、疾病预防等方面的知识，还详细介绍了立夏期间的气象变化对人体的影响，以及在饮食起居方面的调养方法。针对气候变暖人体容易出现的一系列不适，讲师提出了精准的中医养生建议，尤其是内关穴的按摩，被强调为一种简便有效的自我保健方式。按摩内关穴可以舒肝解郁，调节心脏功能，有助于提升免疫力，缓解焦虑情绪。在讲师的指导下，双拥优抚对象们逐步学会了正确的按摩手法和频率。
　　除了穴位按摩，讲座中还强调了精神调养的重要性。随着社会节奏的加快，心理压力成为许多人面临的普遍问题。可以通过冥想、放松训练等方式，调整心态，保持内心的平静与宁静。这些方法不仅有助于缓解焦虑，还能增强人体的抵抗力，对预防疾病具有积极的促进作用。双拥优抚对象们认真听讲，积极参与互动。大家纷纷表示，要将所学知识运用到日常生活中，养成良好的生活习惯，为自己的身心健康保驾护航。
　　在立夏这个转换季节，关爱自己的身心健康尤为重要。本次活动为广大双拥优抚对象提供了交流学习的平台，使他们更好地了解和掌握养生知识，提高了他们的生活品质。今后江浦路街道退役军人服务站将持续关注双拥优抚对象的身心健康，积极开展各类关爱活动，为他们提供更加优质的服务。