袅袅秋风渐起，丝丝丹桂飘香，二十四节气中的第十七个节气——寒露已经到来，同时也拉开了本年度高血压宣传周的序幕。寒露过后，昼渐短，夜渐长，凝露成霜，寒意愈盛，对于高血压患者，也渐入血压升高、波动明显，甚至并发心脑血管疾病的高发期，此时控制血压尤为重要。
　　“第26个全国高血压日”宣传活动
　　2023年10月8日，是我国第26个全国高血压日，今年高血压日的宣传主题是“健康生活，理想血压”。
　　为了倡导健康的生活方式，提升对高血压疾病的重视，提高高血压的知晓率、治疗率和控制率，由区卫生健康委员会主办，区疾病预防控制中心、五角场卫生服务中心承办，五角场街道办事处协办，“第26个全国高血压日”的宣传活动在五角场下沉式广场顺利开展。
　　现场邀请了区中心医院、市东医院、控江医院、区中医医院、第一康复医院的5位高血压临床专家与疾控中心慢病科一起为来往的居民进行了高血压防控科普和专家咨询义诊。
　　关于高血压的知识您了解多少呢？让我们一起来学习一下吧！
　　一、高血压的诊断标准：
　　在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5—7天，平均血压≥135mmHg/ 85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
　　二、高血压的流行与危害：
　　高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和50%心肌梗死与高血压密切相关。
　　三、高血压的预防：
　　坚持运动
　　经常性的身体活动可预防和控制高血压，例如：健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
　　限制食盐摄入
　　高盐饮食可以显著增加高血压的患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
　　减少摄入富含油脂和高糖的食物
　　限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
　　少吃快餐
　　尽量在家里就餐，利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
　　戒烟
　　吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
　　四、高血压的治疗：
　　1. 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗必须达标。
　　2. 降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下，冠心病患者的舒张压低至60mmHg时应谨慎降压；80岁以上患者应降至150/90mmHg以下。
　　3. 大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药物治疗。
　　4. 大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
　　高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。我国已将高血压患者的健康管理纳入基本公共卫生服务项目，为高血压患者提供长期的随访管理。同时，我区正在全面开展社区慢性病健康管理支持中心的建设，为广大居民提供血压、血糖、身高、体重等一系列精准化、标准化一站式测量，逐步实现健康管理“以治病为中心”向“以健康为中心”的转变。
　　每一个人都是自我健康的主导者，每位高血压患者要积极参与自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访监测，降低心脑血管疾病发生的风险。