为扎实推进未成年人心理健康教育工作，筑牢青少年心理健康防线，区教育局深耕心育特色建设，以阵地打造、课程研发、师资培育为抓手，让专业、有趣的心理健康教育走进校园、走进孩子心里。近日，一场别开生面的心理健康教育活动在区未成年人心理健康辅导分中心（杨浦小学情绪探索馆）热烈开展，全区心理教师齐聚观摩精品情绪管理课，让抽象的情绪教育变得可感、可学、可实践，这也是区教育局推进心育工作走深走实的生动缩影。
　　就让我们跟随镜头，直击这场充满魔力与欢笑的课堂现场！
　　走进“情绪魔法城堡” 470㎡的奇妙世界
　　上课前，孩子们首先被带入了一个神奇的空间——杨浦小学情绪探索馆。这里可不是普通的教室，而是一座专为心灵打造的“魔法城堡”！
　　情绪魔镜：照一照，瞬间看懂脸上的表情藏着什么心情；
　　超大沙盘：摆一摆，用沙具搭建出内心那个不为人知的小世界；
　　情绪山道：跑一跑，把坏心情随着汗水统统甩掉；
　　沉浸舒缓室：躺一躺，在光影和音乐中给心灵做个SPA。
　　在这里，抽象的“情绪”变得看得见、摸得着，孩子们还没开始上课，就已经迫不及待想要探索其中的奥秘了！
　　课堂高光时刻 当“蓝泡泡”遇见“粉泡泡”
　　本次活动的重头戏，是由上海理工大学附属小学毛剑玲老师带来的示范课——《我的魔法泡泡——换个想法好心情》。没有枯燥的说教，没有难懂的理论，毛老师用一场奇妙的“魔法实验”，带着孩子们开启了一场情绪变形记！
　　第一幕：风筝坏了，心情也坏了吗？
　　“如果你的风筝被人不小心坐坏了，你会怎么想？”
　　课堂伊始，毛老师用一个孩子们熟悉的生活场景，瞬间抓住了所有人的注意力。
　　“我会很生气！”“我觉得他故意的！”“我太倒霉了！”
　　孩子们争先恐后地回答。毛老师笑着引导大家发现一个秘密：原来，让我们难过的不是“风筝坏了”这件事，而是我们脑子里那个“他觉得我不好”或者“我真倒霉”的想法！
　　核心金句：不是事情本身决定情绪，而是看待事情的想法影响心情。
　　第二幕：剪掉“蓝泡泡”，吹出“粉泡泡”
　　接下来，最精彩的环节来了！毛老师拿出了两种颜色的彩纸：
　　蓝色纸条：代表那些消极的、让我们难受的想法（比如“灾难化”、“绝对化”），我们叫它"蓝泡泡"。
　　粉色纸条：代表积极的、温暖的想法，我们叫它"粉泡泡"。
　　“数学测试好多题不会做，我太没用了！”这是一个典型的蓝泡泡。毛老师带着孩子们拿起剪刀，一边念着这个消极想法，一边把它剪碎：“咔嚓！把这个坏想法剪掉！”
　　紧接着，引导孩子们换个角度思考：“这次测试发现了不会的题，正好可以查漏补缺，下次就能进步！”
　　孩子们眼睛一亮，迅速在粉色纸上写下这个新想法，并小心翼翼地折成一个漂亮的"粉泡泡"。
　　剪一剪，释放压力
　　说一说，梳理思路
　　贴一贴，重塑信心
　　在动手操作中，孩子们真切地体验到了思维转换带来的力量！
　　第三幕：掌握“四步魔法咒语”
　　光有想法还不够，毛老师还传授了一套简单易学的“情绪调节四步法”，让孩子们随时都能变身情绪小主人：
　　1.暂停：感觉不对劲，先停下来；
　　2.观察：看看自己脑子里飘过的是什么泡泡；
　　3.思考：这个想法对我有帮助吗？能不能换个角度？
　　4.改变：把蓝泡泡变成粉泡泡！
　　课堂上，孩子们纷纷练习起来。当有人说出“我这次考砸了，完蛋了”时，旁边的同学立刻提醒：“快用魔法！换个想法，这是发现漏洞的好机会！”
　　欢声笑语中，情绪的“金钥匙”已经悄悄握在了孩子们手中。
　　课后回响 让心灵在阳光下绽放
　　“以前遇到不开心的事只会哭，现在我知道可以把‘蓝泡泡’赶走了！”一位三年级的小朋友开心地说道。
　　这堂课不仅让孩子们收获了实用的情绪管理技能，也让在场观摩的全区心理教师们深受启发。大家纷纷表示，这样将专业心理学理论（CBT）的教学方式，才是孩子们真正需要、真正喜欢的心理课。这堂精品课的背后，是区教育局多年来深耕情绪教育的成果。一直以来，区教育局以杨浦小学情绪探索馆等心育阵地为依托，通过课程研发、师资培训、活动观摩等方式，以点带面引领全区中小学提升心理健康教育教学水平，让优质心育资源辐射每一所学校。
　　未来，区教育局将继续聚焦未成年人心理健康成长需求，持续完善心理健康教育体系，优化心育阵地建设，研发更多贴合孩子的精品心育课程，推动心理健康教育常态化、特色化开展，让每一个杨浦孩子都能掌握情绪魔法，做自己的心灵小主人，在阳光下健康快乐成长！