“嘿——哈——！”教练一声令下，身穿白色道服的萌娃们整齐划一地出拳、踢腿，眼神中透露着认真与坚毅。
　　“这是我来这里上的第七节公益课了，报名后每节课我都会准时参加，学空手道很有趣，还能学会怎么保护好我自己。”来自杨浦区教育学院实验小学一年级的小女孩洪翊琳说。
　　今年暑期，在我区有75位像洪翊琳这样的青少年参加了名为“青春盾”的青少年暑期安全自护训练营。据悉，这是杨浦团区委根据团中央权益部下发的《关于加强12355青少年自护教育的工作指引》相关工作要求，针对预防校园欺凌而推出的公益活动。“我们希望以空手道为载体，增强青少年对校园欺凌的认知和自我保护意识，并教授有效的应对策略，在他们心中播下自我守护的种子。”主办方表示。
　　自护营面向5至16岁的中小学生，五个教学点位每处限招15名学员，活动全程公益，旨在让更多家庭感受到温暖与支持。这也使得项目一经推出，报名名额在短时间内就被“秒杀”一空。
　　“有别于普通的空手道教学，自护营中教授的动作和招式更贴近生活，是我们为青少年们量身打造的。”以志愿者身份参与教学的教练李金柱说，训练营课程以空手道技能为核心，精心编排了一系列贴近生活的自护技巧，如挣脱背后抱、解脱被抓手腕、实施格挡防守等，目的在于模拟真实情境，让青少年们在实战演练中领悟防身之道。训练营特邀的专业教练与安全自护讲师，凭借深厚的教学经验和专业知识，确保每一次训练安全与高效。
　　令志愿者教练们欣慰的是，经过一段时间的坚持和训练，自护营孩子们的成长非常显著。“很多孩子是零基础起步，平时在家缺少锻炼，刚上课那会儿连一个半小时的课程也很难坚持下来。但在教练和学员同伴们的鼓励下，腿部力量渐渐强了，核心肌群更能坚持了，动作逐渐协调了，孩子们的精神面貌也和刚来时大不一样了。”教练欣喜地说。
　　摔法、踢法、冲拳、背斧头……当向我们复盘起学到的空手道技能，小学员洪翊琳侃侃而谈。“冲拳现在是我的最爱，一旦面临威胁，我就能抢先出手；背斧头也让我学会了如何格挡，说不定遇到危险后可以反败为胜。”自护营不仅教会了她技能，更给予了她面对未知的勇气：“学了空手道之后，我一个人走在路上更有信心了，不再特别害怕别人会伤害我。”
　　训练营学员孔意涵的母亲分享到，“无论男孩还是女孩，将来步入社会，拥有自我保护的意识和能力是至关重要的。所以看到这个公益活动后，我毫不犹豫地让我的孩子加入了自护营。”她见证了孩子参加训练营后的显著变化，“如今的孩子们往往缺乏吃苦耐劳的精神，但自从参加了自护营，我惊喜地发现，孩子展现出了前所未有的毅力，学会了坚持到底。”
　　“作为深受青少年喜爱的武道项目之一，空手道不仅帮助孩子释放内啡肽、练习深呼吸以达到内心平静，还能增强心肺功能、促进大脑健康、减轻压力。更重要的是，它能增强孩子自我防卫能力，培养积极向上的生活态度。未来，我们将持续探索以这项运动为载体，以公益形式覆盖更多青少年，帮助孩子们身心健康地安全快乐成长。”主办方表示。