为助力全国文明城区建设，促进青少年全面发展、健康成长，杨浦团区委开展了“一缕阳光”青少年心理陪伴计划。近日，来自“一缕阳光”的YoungMinds心理空间团队的老师们为同济大学第一附属中学的高三学子准备了两场别开生面的心理工作坊，为处于紧张备考中的同学们创造一个喘口气、舒舒压，坚定信念，继续前行的心理空间。
　　在需求沟通与筹备阶段，学校展现了对学生们心理健康的全方位关注与关怀。年级副组长顾老师与心理中心朱老师，向YoungMinds心理空间团队老师描述目前学生的心理状态与心理需求，定下了“放松”与“激励”两个主题活动。
　　在“放松空间”里，YoungMinds的张老师与230余位学生共同开启解压放松一小时。
　　以互动游戏开场，帮助同学们快速转换状态，现场互动氛围活泼而热烈，考后紧绷的心弦不经意间被轻轻拨开了。
　　张老师还特别准备了十分钟的冥想，随着轻缓的引导语同学们逐渐进入了舒缓的状态，得到了久违的放松与纾压。
　　此后，张老师带领同学们辨析情绪中的喜怒哀乐，彼此分享“我眼中你的优点”，在同伴关系中得到肯定与归属。
　　在200多位同学面前说出对他人的欣赏需要极大的勇气，但仍有5位同学主动分享，能够看到他人的优点并真诚表达本就是非常值得称赞的品格；同时在高三学习压力大、节奏快的背景下，同学们得到的外部信息与自我反馈往往是关于自己的不足、不够好，但在200余双眼睛里“被看见”，该是多么大的鼓励与祝福的力量。
　　愿同学们都能在彼此肯定、互助流动的环境中，共进、成长！
　　同一时间教室内的“激励空间”里也笑声不断，YoungMinds的赵老师与40余位同学共同缔结了“让内驱力fun起来”的主题公约，共同谱写一首关于“自驱力与转念”的狂想曲。
　　从全人发展同一性出发，同学们对自我的9个维度打分，有同学提到篮球明星对他的影响最大，其坚韧不拔的个性与领导力吸引着他不断进取追寻， 这正是“偶像”的积极力量，驱动着同学们向“理想我”的目标进发。
　　赵老师结合积极心理学中的“品格优势”理论，带领同学们体验高低起伏的“人生曲线”，鼓励同学们发现并重视自己的积极优势，看到并发展自身的品格优势，转化为追求学业进步的不竭内在动力。
　　最后，赵老师引导同学们将学习生活中的挫折、自疑与否定，通过“改写练习”，转化为自我驱动的信念。化“NO”为“not yet”的小法宝！
　　愿同学们构筑起“现实我”与“理想我”的桥梁，在最后的两个月里，向内心的目标冲刺拼搏！
　　通过本次活动，同学们不仅有效舒缓了备考压力，还掌握了应对压力的方法与技巧，从而能够在紧张的学习环境中保持冷静与乐观。杨浦团区委也将依托“一缕阳光”品牌持续开展系列主题活动，促进青少年在成长中放飞青春梦想、实现全面发展。