为贯彻落实党中央、国务院和上海市人民政府关于推进“双减”、提升学校教育质量、促进学生健康成长的系列文件精神，践行学校“上善若水、创生美好”的教育理念，上理实验成立以党政主要领导为组长的领导小组、工作专班，听取家委会意见，统筹全校资源，建立绩效督查和考核机制，结合校情和学情，加强课堂研修、提升课堂质量，进行睡眠和作业跟踪，并聚焦三个“加号”（即“团服+个服”两段服务、“学校+家庭”携手共育、“校内+校外”合作育人）开展课后服务工作。

　　目前，学校的课后服务项目包括三大类：学业类：学习辅导、作业辅导、自习看护、图书阅读、拓展思维等；

　　校本课程类：七彩水文化特色课程群；

　　才艺类：打击乐、琵琶、古筝、二胡、竹笛、绘画、电视节目采编等。

　　学校严格落实“每周5天、每天至少2小时”的课后服务要求，进一步彰显学校教育主体作用、家校携手育人功能，减轻学生过重作业负担和校外培训负担，促进学生健康成长和学业进步。

　　水之德

　　水景创艺

　　在校园水池水生生物养护基础上，结合校园有机农场种植活动，体会水对生物生活的重要性。

　　手工DIY

　　这是一门学习日常生活与简单劳动的常识、技能的课程，具有技能性、实用性和实践性的特点，促进学校劳技教育的发展，培养学生的动手动脑能力和创新能力，为学生提供一个展示才华的舞台，在全面推进素质教育中发挥着重要的作用。

　　生物DIY

　　在活动中培养学生发现问题，分析问题和解决问题的能力，同时激发学生的求知欲望。

　　智慧机械模型

　　以有效地促进学生信息素养提高和动手能力培养为活动目标，提升学生和教师的创新能力和实践能力。

　　水之道

　　水文天下

　　课程带领学生聚焦国内外的新闻，例如：航海、中印边境冲突、日本排放核废水等。引导学生关注“水”对国与国关系的影响，帮助学生树立国际视野，培养学生人文和信息素养。

　　水利中国

　　从逐水而居、怕水、崇水到治水、节水、管水,在与水打交道过程中,人类创造了一次次辉煌,本课程一方面加深学生对水的认识,一方面开展一系列治水设施如水利工程和灌溉器具。

　　水智生活

　　通过动手实验，活动设计，认识水的各种特性，灌溉技术，培养创新思维和生活技能。

　　水之勇

　　水知科探

　　以水为载体，涉及数学、物理、化学、天文、生物、地理等的综合性学科，以科学探究的方式激发孩子的学习兴趣锻炼孩子动手能力、思维和表达沟通能力。

　　星光天文

　　将理论与实践相结合，重点培养学生的天文基础知识、夜间认星、识星的观测能力。

　　信息科技

　　将Scratch的程序设计与实际生活应用整合，培养学生的逻辑思维以及问题解决能力。

　　头脑OM

　　注重培养学生的发散性思维、创造性思维以及动手能力、交流能力，激发学生的创意思考。

　　“红蜻蜓”业余电台

　　抓好日常业余电台通讯培训班的教学工作，培养业余无线电的爱好者。

　　水之法

　　心灵密码

　　通过丰富多彩的心理小实验和心理体验活动，激发学生兴趣，引导他们积极探索自我，促进自身成长。

　　足球

　　上理实验是全国校园足球特色学校，学校一直把足球运动作为促进学生身体健康的重要载体和抓手，开展足球教学进课堂，每周开设一节足球课；每班成立足球队，开展足球基本功训练；每年举办一届校园足球班班赛，推动各班足球运动的开展。

　　篮球

　　以形式多样的活动丰富学生的课余生活，给予热衷篮球的同学一个展示自我的机会，让他们在自己所热爱的空间里自由发挥，体验比赛与游戏的不同滋味，享受篮球给他们的无穷欢乐。

　　羽毛球

　　以学习和练习为主，培养同学们对羽毛球的认识，让同学们在活动中感到快乐，提高兴趣,以达到热爱羽毛球,热爱体育的目的。

　　水之正

　　水思哲语

　　通过研读中华文化的经典著作、古今中外与水相关的智慧故事，学习习近平总书记关于水的论述，感悟水文化中蕴含的哲学思想，探索生命的发展、个人与国家民族的密切联系。

　　红读

　　诵读、熟背经典、美文，起到对人的文化熏陶、智能锻炼与人格培养的作用。了解优秀中华文化和民族精神，产生民族自豪感和爱国主义情怀。

　　围棋

　　学校通过“普及＋提高”的方式推动围棋特色课程的发展。2010年起学校尝试在六、七、八年级开设围棋课，以普及围棋课程与文化。校围棋队安排每周不少于三课时训练时间，对有围棋特长的学生进行专项训练。还通过开发围棋校本教材，对学生们更好地进行围棋课程的开展与普及。

　　五子棋

　　通过五子棋，推广体育文化知识，开发学生逻辑思维能力，提升学生心理素质，会对学生拥有自信的人生起到积极的积淀作用。

　　水之志

　　阅读先锋营

　　为孩子们打开一扇扇知识的大门，丰富知识，开阔视野，活跃思维，陶冶情操，真正体验到：好书伴我快乐成长！

　　英语演讲

　　让学生了解到演讲比赛的基本流程，着重于已备演讲环节，引导学生从破解话题、准备、上台演讲、修改反思这几个环节提升英语演讲的能力。准备环节以小组为单位，让同学们在交流中进行思想碰撞。

　　电台采编

　　基于学生自主探索、创新学习的能力，开阔学生视野，在教师、学生之间建立起一个互动式的视像网络教学平台。为学校提供重大事件纪实、师生教育、学习经验交流、宣传办学特色等做出贡献。

　　集邮

　　学校成为区少年宫的群文活动基地校，并以此为契机，连续多年参加上海市和我区组织的“我爱集邮”系列活动，取得了不少成绩，还参与上海市集邮课本剧展演、邮展小讲解员等活动，为大家设立了广阔的活动发展空间。

　　日语

　　为提高学生的语言素养、开拓孩子的国际视野开设的日语兴趣班，教学内容上以语言知识学习为主，风土文化学习为辅，学生可以在此兴趣班打好第二外语的基础。

　　水之善

　　水艺诗画

　　以“水”为载体，让学生得到文学、音乐、绘画等艺术熏陶，体会“水”在古今中外不同艺术形式中共性与个性，感悟中国文化中赋予“水”的文化内涵，进而内化为自己的人格修养、修身处世。

　　水韵舞蹈

　　这是一门将各个民族舞蹈特色融合在一起的课程，通过舞蹈艺术，让学生感受中华民族的文化特色。同时通过舞蹈古雅悠扬的旋律及行云流水的动作，烘托出学校水文化的柔和之美。

　　影视欣赏

　　以“创新、合作、快乐”为主题，为社团影视爱好者提供一个交流互动的平台，运用生动形象的影视艺术形式，针对参与性强的特点，通过组织观看优秀的影视作品，开展影评征文、演讲、配音等丰富多彩的影视教育活动，让参与活动者产生强烈共鸣，达到陶冶情操，提高审美能力的目的。

　　数美创作

　　课堂中指导学生学习使用Wacom数位屏和Artrage绘画软件，在电脑上进行绘画创作。学生在创作过程中可以不受传统绘图工具的限制，用丰富的色彩和线条充分开发和展现自己的创意与想象力。

　　合唱

　　以多声部人声演唱为特征，能培养学生相互协作能力，有助于学生身心健康发展。

　　美术

　　通过线描、色彩绘画练习以及动手制作，让学生尝试各种材料与绘画形式，体验兴趣、开发创意思维和创造能力，全面提高学生的艺术修养。