2019年杨浦区小学生爱心暑托班于8月16日正式结课。杨浦区体育局在本次爱心暑托班中身兼重担，为15个办班点配送了篮球、足球、橄榄球、体适能、跳绳、空手道、中国传统武术、棋牌等8个体育项目，共计630个课时的体育课程，占整个公益课程总量的三分之一。重点打造了中国传统武术、空手道、橄榄球等特色体育课程，在区域内推广并取得了良好的成效。

武术作为中国传统文化的重要组成部分，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，具有形神兼备、内外兼修、广泛的适应性等特点，能够提升小朋友的协调性、平衡性、团队协作能力等，同时对传统文化的传播起到积极的促进作用。因此，区体育局与团区委共同协调，以上海理工大学附属小学为试点，开展两个班次，共计20节的中国传统武术课程。

张淑媛、杨越两位老师，放弃暑假休息时间，投身到爱心暑托班的教学中。因暑托班学生年龄小，对武术了解不深入，两位老师选择了简单易学的“八级连环拳”、“十步拳”进行教学，从武术礼仪—抱拳礼、弟子规入手，学习了拳、掌、勾三种手型，弓、马、（主要练习）扑、虚、歇（难度较高了解为主）五种步型，并对冲拳、推掌、勾手的手型变换，弓步转马步的步型变换，及弓步转马步冲拳、弓步转马步双冲拳、弓步转马步推掌的组合招式，手型变换拳的拳术等武术的基本知识进行了学习。

在套路学习的基础上加入简单的攻防招式，大大提高了小朋友学习的兴趣。杨越老师还每天额外增加一个多小时，自编一套武术套路，训练十名优秀的暑托班小学生参加两场汇报演出，在汇报演出中得到了家长们的一致好评。

传统体育保健是以中国古代的养生学说为理论基础，以强身健体的锻炼方法为基本技术动作的一种民族传统体育运动。在建设小学办班点，体育局特邀请上海市第一康复医院中医康复科的梁文玉、朱浩等医生为小朋友们开设了保健科小课堂。寓教于乐，两位老师用有趣的方式讲述了中医的理论、中医哲学、宇宙哲学等宏大的课题，吸引了小朋友的好奇心。

寓教于行，在实践中教授了易于模仿、好玩易懂的华佗五禽戏等传统保健方法。通过模仿不同动物的形态，调整坐姿引起的侧弯，锻炼身体不同部位的肌肉，例如小朋友在模仿熊的动作中感受到了背部肌肉的放松，在模仿猿猴的动作中拉伸了颈部肌肉等。寓教于学，小朋友们在轻松愉快的氛围中，了解了中国传统医学的魅力，还纷纷表示回家要当爸爸妈妈爷爷奶奶的小老师，全家总动员，塑造健康新活力的家庭氛围。

爱心暑托班体育课程旨在推进青少年积极地、有规律地参与体育运动，培育他们学会乃至掌握一项体育技能，丰富暑期生活，增进体质健康。体育局将以爱心暑托班为平台，在孩子们的心中埋下一颗爱运动的种子，让体育运动贯穿青少年儿童教育的全过程，培养青少年终身体育的意识。